筋トレ ダイエット＝運動と食事制限あるのみ。 という概念を持ってる人にぜひ読んでほしい１冊です。 〇著者について。 〇本書について 〇マクロ管理法とは マクロ管理法とは 必要なステップは５つ。 〇まとめ 〇著者について。 学生時代は１１０キロに達す…